효율 썸네일형 리스트형 회사에서 손쉽게 할 수 있는 1분 명상법 나는 명상 전문가는 아니다. 특별히 강습을 받은 사람도 아니고, 전문 워크숍을 들어서 명상을 '배운' 사람은 더더욱 아니다. 하지만 요가원에서 봉사활동을 하면서 온갖 종류의 명상을 시도해본 사람으로서 이번 포스팅이 직장 내에서 스트레스를 줄이는 방법을 찾고 있는 사람들에게 도움이 되었으면 한다. (적어도 나에게는 매우 도움이 되고 있다.) 내가 처음 명상과 유사한 활동을 접한 것은 6년 전 요가를 시작했을 때이다. 이후 실제로 '명상 전문' 수업을 들어본 것은 5년 전 무중력지대라는 서울시 청년 공간에서 원데이 클래스에서 였다. 아직도 생생하게 기억하는 것은 눈을 뜨고 한 곳을 바라보는 명상을 시도했을 때이다. '응? 이게 뭐지? 나 지금 뭐하고 있는거지?' 라며 온갖 잡생각이 다 들었었다. 명상은 나와.. 더보기 이전 1 다음
